心理建设这个词想必大家也是耳熟能详了。大概意思就是锻炼心智，为即将到来的挑战做好心理准备，以便于更好的发挥真实水平。那么，我们在发生亲密关系的时候，当然也提前要做好心理建设，这点也是同样重要的。
性心理建设我觉得比较重要的就是心理暗示，暗示自己行，不早泄不阳痿，硬邦邦，不敏感……类似这种词汇。
第一步，冥想。把思想的焦点集中到丹田，想象丹田里面发出一缕能量到达睪丸，沿着几把向上到龟头。这股能量滋润完以后，通过会阴回单丹田。缓慢呼吸，做到一分钟4-5次呼吸，和能量运行周期一致。
第二步，提肛。提肛的好处就不用说了。它的好处就是在你憋着忍住不射的时候，给你提供更大的力度。自然而然就会增加你的信心。
第三步，控制。很多小年轻一上来就猛的输出碰撞，感觉这样才能体现出自己的持久和男性的威力。殊不知这样反而会让女友感到不舒服。应该是快慢适当，轻柔有度，保持一定的节奏输出，慢插10分钟，再快插1分钟，自然而然，女友的高潮就会到来。顺其自然而为之。
第四步，刺激。前3步都在讲控制避免过度刺激造成早泄。反过来，对于久经沙场的来说，则需要一些新鲜的玩法和刺激手段。其实最方便操作的就是情趣服装。会很大程度上提高质量，甚至会期待下次女友会带来什么惊喜呢。
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